Hoy ha sido un día muy largo, por la mañana temprano analítica en el 12, el resto de la mañana ha sido especial, he empezado un nuevo plan de entrenamiento.
En las últimas jornadas de Alcer Toledo conocí a Sonsoles, a la que con su permiso ya os presentaré más detenidamente y os contaré los proyectos y estudios a los que se dedica y a la que estoy super-agradecido, después de una amistosa charla me ofreció la posibilidad de llevar mi preparación para este año, os podéis imaginar la ilusión que me hizo.
Bueno pues hoy primera sesión, entrenamiento de fuerza + 550 m. de natación.
| Press banca | 4x10/ 2´ con |
| Aperturas | 3x12/2´ con |
| Máquina contractora | 3x12/2´ con |
| Curl de bíceps con barra | 4x10/2´ con |
| Curl de bíceps alterno con mancuerna | 4x10/2´ con |
| Abdominales superiores | 4x30/2´ |
| Lumbares | 4x10/1´ |
En este último mes de diciembre he estado incluyendo pesas en mi rutina, por lo que hoy la primera sesión me ha parecido un poco suave sobre todo los ejercicios de pecho, en los abdominales ha sido otra cosa para que os voy a engañar.... la piscina, escasa... no tenía más tiempo, en general muy buenas sensaciones aunque imagino que también tendrá que ver que haya empezado a entrenar en el gimnasio Vigin de Mostoles, espectacular!!!! muchísimas gracias Eva.
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