miércoles, 29 de septiembre de 2010

Semana del 20 - Septiembre al 26 - Septiembre.

Adaptándome al nuevo horario ya voy cogiendo más la bici, solo ha sido una semana sin bici y creo que me ha venido bien el descanso.

Lunes 20: Tengo que repetir la analítica porque la anterior no salió. Todo sigue muy bien y después de un verano a tope y con algún sustillo... mi riñón está... a tope!!!

Martes 21: Ciclismo: 30,2 km - 1h07 - 26,7 km/h media - 47,4 kkm/ max - 139 ppm media - 159 ppm max - 807 cal.

Miércoles 22: Mañana de taller, se me ha roto el coche. La broma 600 €.

Jueves 23: Natación: 1200 + 1000. Sesión de estiramientos y abdominales.

Viernes 24: Ciclismo: 31,4 km - 1h12 - 25,9 km/h media - 49,4 km/h max - 142 ppm media - 170 ppm max - 897 cal.

Sábado 25: Natación: 1250 metros.

Domingo 26: Ciclismo: 80,5 km - 3h05 - 26 km/h media - 63,4 km/h max - 140 ppm media - 170 ppm max - 2282 cal.

martes, 28 de septiembre de 2010

Salida a Aranjez y vuelta por Añover

Esta semana he cogido más la bici y para el domingo quedé con Agus, Cesar y Ramón. Salimos a las 9:00 y como es habitual cuando salgo con estos machacas empezamos con buen ritmo dirección a Aranjuez por la carretera de Illescas a Seseña.

Agus, Ramón y Cesar.

Esta carretera tiene tres repechitos y cuando vamos a buen ritmo siempre alguno se me atraganta, este domingo perdí un poco la rueda en el segundo, tengo las piernas más cargadas de lo normal y es lo que me impide tener el puntito extra para aguantar a rueda. Seguimos dirección Aranjuez y comenzamos la bajada de la cuesta la Reina, hasta ese momento la temperatura es agradable pero cuando llego abajo me quedo congelado y tienen que pasar un par de kilómetros para volver a coger temperatura.

Llegamos a Aranjuez y seguimos dirección Ocaña para subir y bajar una cuesta, en las subidas las piernas me duelen mucho por lo que intento llevar una buena cadencia.

Agus, cruzando Aranjez.

Después nos dirigimos a la carrete que va a Toledo desde Aranjuez, hay una pequeña calma en la que aprovecho para comer unas barritas, en cuanto llegamos a la carretera Cesar se pone a tirar, vamos dirección Anover del Tajo a subir por la carretera antigua y coger la carretera dirección Numancia hasta que Agus pincha poco antes de llegar a la subida.



Empezamos a subir, es una subida dura y muy bonita tiene un  par de herraduras que tela, subida tipo puerto de montaña pero mucho más corta no llegará al kilómetro. Ya de vuelta en la bajada de Alameda nos quedamos Ramón y yo descolgados y empezamos a darnos relevos, los dos Ramones a la caza jejeje, hasta que volvemos a entrar. Llegamos a Yuncos y ya prácticamente la ruta está terminada seguimos tranquilos hasta Illescas. Al final salen unos 80 km. a una media de 27 km/h. no está mal para llevar dos semanas flojo de bici.

Saludos.




martes, 21 de septiembre de 2010

Semana del 13 - Septiembre al 19 - Septiembre.

Esta semana han surgido nuevos cambios, he empezado a trabajar y después de un tiempo sin hacerlo he modificado mi entrenamiento para ir adaptándome al horario y no estar muy cansado en horas de trabajo.

Lunes: Descanso.

Martes: Natación: 1000 + 750

Miércoles: Primer día de trabajo.

Jueves: Natación: 1050 metros + sesión de estiramientos y abdominales.

Viernes: Natación: 1100 metros.

Sábado: Natación: 1150 metros.

Domingo: Trabajo el día entero. Vaya tela, de no trabajar a trabajar hasta los domingos, pero estoy muy contento...

Esta semana no he tocado la bici, me paso todo el día de pie y acabo con las piernas muy cargadas, según vaya acostumbrándome iré cogiendo la más.

sábado, 18 de septiembre de 2010

La travesía de Jon Larrañaga.

Hoy comienza la travesía de Jon Larrañaga más conocido como Jon Pedalea.



 Jon está transplantado de los pulmones y con esta travesía quiere homenajear a todos los donantes de órganos y promocionar la donación.

Jon, en la subida a la cuesta del gallo.


El reto consiste en una ruta de ciclismo desde el Hospital La Fe de Valencia hasta la Catedral de Murcia, unos 240 km de recorrido.

Si entráis en su pagina web podéis seguir el recorrido, el comienzo de la travesía es sobre las 8:00 y llegarán a Murcia sobre las 19:00.

http://www.jonpedalea.es.tl

Desde aquí mando mi apoyo y ánimo a Jon y a todos los amigos que van a participar en la travesía, yo no puedo acompañarles físicamente, debido a mi nueva situación laboral, pero mis sentimientos van con cada una de sus pedaladas.

miércoles, 15 de septiembre de 2010

Gracias, muchas gracias.

En esta primera semana con casi 200 visitas y un montonazo de emails de apoyo, solo falta mi agradecimiento.

Muchas gracias por visitar el blog y difundir el mensaje de la donación de órganos, detrás de un transplante hay muchas ilusión, esperanza y ganas de vivir.

Gracias.

martes, 14 de septiembre de 2010

Semana del 6 - Septiembre al 12 - Septiembre.

Lunes 6: Descanso.

Martes 7: Día de analítica. Empiezo a encontrarme mal de la tripa. Natación: Calentamiento: 500 m - 200 m libres (3´51) - Braza: 150 m - Espalda: 100 m - Técnica de mariposa: 150 m - Final: 550 m.     Gim: Solo 2 superseries mas abdomen.

Miércoles 8: Intento salir a montar en bici pero estoy fastidiadísimo con la tripa por lo que me quedo en casa.

Jueves 9: Ciclismo: Salgo con cuidado y con la idea de no hacer mucho, pero como me veo bien lo alargo un poco más. 50,3 km - 1h57 - 25,6 km/h media - 47,9 km/h max - 142 ppm media - 163 ppm max - 1558 cal. Natación: Calentamiento: 500 m - 200 m libres - Braza: 175 m - Espalda: 50 m - Técnica de mariposa: 200 m - Final: 600 m.

Viernes 10: Ciclismo: Vuelta a Navalcarnero, la ida me la tomo con calma, suave con cadencia, a la vuelta aprieto. 59,6 km - 2h24 - 24,7 km/h media - 55,6 km/h max - 134 ppm media - 158 pp, max - 1667 cal.

Sábado 11: Natación: 1000 m + 1000 m.

Domingo 12: Ciclismo: Vuelta a La Marañosa con Agus. 93,2 km - 3h40 - 25,3 km/h media - 63,1 km/h max - 140ppm media - 167 ppm max - 2755 cal.



sábado, 11 de septiembre de 2010

Con mi amigo Ivan

Hoy he ido a la piscina donde es monitor mi amigo Ivan que este tiempo atrás me ha estado ayudando con la técnica.


La historia de nuestra amistad es muy curiosa, crecimos juntos en un barrio de Fuenlabrada y con unos 10 o 12 años Ivan se mudo a un barrio de Carabanchel, no es que se fuera al fin del mundo pero lo típico en estos casos con el tiempo perdimos el contacto. Hace un par de años y gracias al facebook (esto de internet es un invento...) volvimos a establecer el contacto y lo que más nos sorprendió a los dos es que tras casi 20 años nos gustan las mismas cosas y congeniamos de nuevo a la primera como si esos 20 años no hubiesen pasado.

jueves, 9 de septiembre de 2010

Semana del 30 - Agosto al 5 - Septiembre

Después de un mes de no parar estoy algo cansado y en vísperas de analítica esta semana me lo tomo con calma.

Lunes 30: Descanso.

Martes 31: Salida suave con la bici, vuelta a las cerámicas. 46,5 km – 1h48 – 25,8 km/h media – 44,5 km/h max – 141 ppm media – 159 ppm max – 1309 cal.

Miércoles 1: Después de ni se sabe el tiempo vuelvo al gim. 4 superseries. (pecho, hombros, bíceps, triceps, antebrazo, cuadriceps, gemelos) y abdomen.

Jueves 2: Bici, vuelta a Ciempo. 52,5 km – 1h59 -  26,4 km/h  media – 52,6 km/h max – 142 ppm – 161 ppm max – 1437 cal.

Viernes 3: Me pasa factura el gim con agujetas en los triceps. Natación. Empiezo a preparar las pruebas por si me llaman para el curso. Calentamiento: 500 m200 m ( 3,55 min) – braza: 100 m – espalda: 50 m – técnica mariposa: 50 m – final: 500 m.

Sabado 4: Natación. Calentamiento: 500 m200 m (3,56 min) – braza: 125 m – espalda 75 m – técnica mariposa: 100 – final: 500 m.

Domingo 5: Bici, Ruta a Villaconejos con Agus. 90 km – 3h 43 - 25 km/h media – 60 km/h max – 136 ppm media – 175 ppm max – 2577 cal.

lunes, 6 de septiembre de 2010

Está en tus manos.. Dona.

Nadie en ninguna parte puede garantizarnos la salud, ninguna persona por muy sana y fuerte que sea está libre de en el momento menos inesperado sufrir problemas de salud. Una enfermedad, un contagio, un accidente pueden destruirte la vida tan rápidamente que no te da ni tiempo de pensarlo, hasta que un día te dices, ¿Cómo me ha podido pasar esto a mí ?.

A los 23 años nunca pude imaginar que mi vida iba a depender de una maquina de hemodiálisis,  los transplantes de órganos los veía como cosas que pasan en las películas de ciencia ficción, aunque sabía que tenia una enfermedad congénita en los riñones, una enfermedad silenciosa que solo se manifestó al final.

Era un chico normal, soy un chico normal, en aquella época como todos mis amigos trabajaba, hacía deporte, vamos que llevaba una vida acorde con mi edad y de repente un día te estas preguntando que va ha ser de tu futuro, de todas las cosas por hacer y todos los sueños que faltan por cumplir.

Casi diez años después y tras cuatro años de recibir un transplante renal llevo una vida totalmente normal, no tengo ningún impedimento físico para poder realizar cualquier actividad deportiva y todo gracias a la generosidad de unos padres que ante el dolor por la perdida de su hijo decidieron donar sus órganos.

Imagino el dolor que sufrieron cuando les dieron la noticia, normalmente una persona  donante fallece inesperadamente y todavía cuando la familia está en shock los tramitadores de transplante les preguntan si quieren donar los órganos, en España la mayoría de personas acceden a la donación, vivimos en el país con el mejor sistema de transplantes de órganos del mundo pero este sistema no sería nada sin la solidaridad de los españoles, a pesar de ello hay algunas negativas y si tenemos en cuenta que un solo donante puede salvar y mejorar la vida a unas siete personas, una sola negativa es mucho.

Historias como la mía hay muchas y espero que las familias que ha donado los órganos de algún ser querido vean reforzada su decisión conociendo a personas como nosotros y si consigo con este blog que al menos una familia done habrá merecido al pena crearlo.

Gracias por leerme.