martes, 2 de abril de 2013

El día de los 80.

Este entrenamiento me mata, me deja las piernas temblando.


El día de los 80 (*la mejor década;))

Circuito Pierna: x5…

-Prensa de pierna: 8x8/30” con 80kg
-Sentadillas en multipower 8x8/30” con 80 kg.
-Gemelos en máquina 8x8/30” con 80 kg.
-Sentacadas: 80“seguidos alternando pierna con barra de 10-12kg.

10x10” de sentadillas en bosu

Estiramientos.



 Ya lo he realizado en  6 ocasiones y no soy capaz de pasar de la tercera vuelta. Se me queda en la cabeza la sensación de dolor, de como se agarrotan las piernas con el paso de las repeticiones, el agotamiento y las ganas de no querer seguir con ello se apoderan de mis pensamientos. Intento engañarme a mi mismo repitiéndome "son solo 8 repeticiones más" pero al fondo del gimnasio veo la piscina y escucho su llamada, allí se terminarían los dolores, podría relajarme, soltar los músculos, dejar de sudar. La relajación al final a consistido en unos 3000 metros repartidos entre series de técnica de braza y patada, mariposa y 1500 metros sin pausa, ahora si, suaves.

No ha estado nada mal la sesión de hoy, entrar a las 15:45 al gim y salir a las 20:00 lo demuestra pero sigo teniendo en mente poder con el día de los 80.