Pues si amigos, para hoy Sonsoles me ha puesto como entrenamiento una clase de Body Pump, y a pesar de mis dudas iniciales sobre dicha actividad tengo que reconocer que me ha encantado, es mucho más entretenida que los ejercicios de peso tradicional y en momentos algo intensa. Hay que estar abiertos a probar nuevos métodos jeje..... por cierto, una actividad muy recomendable para los lectores con IRC siempre y cuando respetemos lo que siempre os digo... la "adaptación".
Hemos completado el entrenamiento con:
Antebrazo: flexo-extensión de muñeca con el antebrazo apoyado en un banco. Con una mancuerna de 1kg hacer repeticiones hasta que estés muy fatigado (mano derecha e izquierda)
Abdominales: 3x20/30”
Lumbares; 3x15/30”
+ 500 metrillos de regalo en la piscina.
Mañana más......
1 comentario:
Ana .... al final te veo machacando a tope.. ;)
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