La web de Deporte & Transplante España va cogiendo forma.

Hola amigos, os dejo el enlace de la pagina de la Asociación Deporte & Transplante España que poco a poco va cogiendo forma gracias al trabajo que está realizado nuestro amigo Blai.

Espero que seáis fieles visitantes.

http://www.deporteytrasplanteespana.com/

Los entrenamientos de esta semana me están destrozando el triceps, después de hoy están a punto de ponerse en huelga:

Martes 22:

- Clase de Ciclo.
- Clase de Body pump.
- 1000 m de natación

Miércoles 23:

Biceps con barra: 3 x 12/2´ con 15 kg
Triceps en polea alta: 3 x 12/2´ con 15 kg
Lo anterior x 4.

Abdomen: 4x20/30”
Lumbares:2x20/30”
Oblicuos:2x25/30” a cada lado

Natación:

200m calentamiento
10x100m/1´
200m suave

Jueves 24:

Bici,

Viernes 25:

Biceps con barra: 3 x 12/2´ con 15 kg

Triceps en polea alta: 3 x 12/2´ con 15 kg

Lo anterior x 4.

Abdomen: 4x20/30”

Lumbares:2x20/30”

Oblicuos:2x25/30” a cada lado

Natación:

200m calentamiento

10x100m/1´ 

200m suave