Jani Brajkovic. + Duro entrenamiento.

Jueves 3 de marzo:


Después de tres días de muy suave actividad ya tocaba empezar a machacar de lo lindo.

Entrenamiento de pierna….

Prensa horizontal: 3x 10/2´con 60 kg                               x 3
Isquiotibiales en máquina 3x 10/2´con 25 kg

Abdominales 2x 25/1´
Lumbares 2 x 20/1´

Zancada: 3 x 12/ 2´ con 30 kg                                        x3
Gemelo 3 x20 /2´ con 30 kg

40 minutos de bici suave (130 ppm de media)

Estiramientos.

Brajkovic apoyando la Donación de Órganos