Calentamiento 10 km con cadencia.
Prueba de 20 km a tope en 42 minutos.
15 min suaves
2º Prueba de 20 km a tope en 46 minutos
Regreso a casa suave con cadencia hasta que me he encontrado con unos amigos, Jorge y un colega, que me ha traído de vuelta a Illescas en un periquete. Que bien se va a rueda detrás de dos cracks!!!!
Total 75 km a una media de 26 km/h
+
30 min. 1000 m de piscina en plan relax con spa incluido.
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