Lunes 1: Vuelta a Colmenar de Oreja: 88,7 km - 3h53 - 23 km/h media - 137 ppm media y 167 ppm máxima. Lo peor de la salida es el daño que me he hecho en la rodilla izquierda que es pero se pase pronto.
Martes 2: Mi primer entrenamiento con pulsómetro en la piscina. Comienzo con estiramientos y acto seguido al agua, poco a poco aumentando el ritmo y lo mismo ocurre con las pulsaciones, primeros a largos sobre las 135 ppm, por los 500 m. las 145 ppm, a partir de los mil por encima de las 150 ppm y los últimos 500 m entre 160 ppm. Los últimos 100 m. a tope con una máxima observada de 165 ppm. Tiempo total unos 39 min.Termino bien con muy buenas sensaciones, reposo, estiramientos y para casa. 1.650 metros y 151 ppm de media.
Miércoles 3: Vuelta a Griñón, toda iba bien la rodilla no la noto pero en Casarrubuelos subiendo hacia Griñón rajo la rueda delantera, anda con las cubiertas armadillo jejeje. Al final 32 km en 1h18. 133 ppm de media.
El resto de la semana la paso con malestar en la tripa y comiendo blando y muy poco. Y el finde en casa el lunes toca analítica.
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