Los días de consultas a pesar de que uno se encuentra muy bien no dejo de sentir ese pequeño nerviosismo....."como estaré???". Todo se resuelve en un momento y cuando salgo de hospital me envuelve una increíble sensación de bienestar, tranquilidad y felicidad..
Entreno entre dos y tres horas al día y muchas veces a bastante intensidad, digamos que mi actividad está un poco lejos de lo recomendable que debería de hacer una persona transplantada de riñón y mi truco es que me conozco muy bien y el tener estas buenas analíticas me reconfortan muchísimo ya que significa que estoy haciendo las cosas bien a pesar de mi elevado ritmo de vida.
Me siento tan bien que ahora mismo solo quiero dar las gracias a todas las familias que han donado, me siento tan en deuda con ellos que me impongo el vivir por dos y disfrutar de todo lo que hago.
Os dejo un resumen de los últimos entrenos.
Viernes 20:
30 km de bici
+
Natación: 300m suave + 7x50 metros + 100 vuelta a la calma.
Sábado 21:
Pesas: VELOCIDAD ALTA!
4xhasta el fallo/1´ sentadilla con 50 kg
2xhasta el fallo/30” abdominales
4xhasta el fallo/1´ remo en máquina con 25 kg
2xhasta el fallo/30” abdominales
4xhasta el fallo/1´ sentacadas con 20 kg
2xhasta el fallo/30” abdominales
4xhasta el fallo/1´ aperturas con 15 kg
2xhasta el fallo/30” abdominales
Estiramientos.
Lunes 23:
30 km bici: 10 km a ritmo moderado + 10 min a 160 ppm +10 a ritmo moderado
20 km suave.
Martes 24:
Natación: 300m suave + 7x50 metros + 100 vuelta a la calma.
Pesas: VELOCIDAD ALTA!
4xhasta el fallo/1´ sentadilla con 50 kg
2xhasta el fallo/30” abdominales
4xhasta el fallo/1´ remo en máquina con 25 kg
2 comentarios:
Ole. Sigue en tu línea Monchu. Tienes mucho arrojo y amor propio. Suerte en la competición!!!
Muchas gracias Lola!!!! Y un besazo!!!
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